LA DÉPRESSION

LA DÉPRESSION

Introduction

J’associe la dépression à un sentiment d’impuissance. Lorsqu’un sujet sent qu’il n’y a pas de solution à un problème (argent, affection, vieillissement, santé, reconnaissance, etc.) et que ce dernier semble vouloir perdurer et s’intensifier, alors naît la dépression.

Celle-ci se caractérise par diverses émotions : la tristesse, le découragement, une certaine dévalorisation de soi. Évidemment, les dépressions peuvent être légères ou graves, temporaires ou chroniques. Dans les cas les plus sévères, elles se manifestent par des idées suicidaires. La plupart des gens, n’ayant pas de notion précise de ce qu’est une dépression, parleront plutôt de « fatigue ». Cette fatigue aura souvent comme caractéristiques de se manifester à trois niveaux : physique, émotionnel et mental et sera accompagnée d’un besoin de repos ou de dormir, d’un manque de désirs et d’intérêts et d’une difficulté de concentration ainsi que des troubles de l’attention et de la mémoire.

Causes possibles

  • Comme toujours, on peut identifier un facteur héréditaire. Il y a des familles qui semblent fondées sur un certain sentiment d’impuissance ainsi qu’un sentiment d’être des « victimes »;
  • La nutrition joue également un rôle. Le manque de vitamines, de minéraux aura une incidence sur l’état psychique des sujets;
  • Tout dernièrement, des études semblent faire un lien entre la dépression et la carence d’Oméga dans l’organisme;
  • Les mauvaises habitudes de vie liées, entre autres, au manque de sommeil, à l’absence d’activité physique provoqueront une sensibilité à ressentir un état dépressif;
  • L’importance ou la récurrence d’événements tels que des difficultés monétaires, relationnelles, de santé, etc., favoriseront aussi la naissance d’un état dépressif;
  • Les suites d’accouchement (dépression post-partum) qui affectent plus de 50 % des femmes;
  • L’hiver, le manque d’ensoleillement semblant être un facteur déclencheur chez un certain nombre d’individus;
  • Le vieillissement qui fait ressortir l’importance de ce problème chez nombre de personnes âgées possiblement à cause de la solitude ou la mort du conjoint;
  • On a souvent remarqué également que les homosexuels sont une population plus à risque;
  • Les excès d’alcool et de drogues (qui sont sans doute déjà dus à la présence d’un état dépressif sous-jacent).

Symptômes

  • La tristesse (l’absence de joie!);
  • Être démoralisé;
  • Une volonté de se replier sur soi et de ne pas entrer en relation avec les autres;
  • Un manque d’appétit;
  • Des problèmes de sommeil se manifestant autant par de l’insomnie que par un excès de sommeil;
  • Une fatigue physique importante souvent marquée par le désir de dormir;
  • Une fatigue émotionnelle se manifestant par une absence de « désir » de faire quoique ce soit;
  • Une fatigue mentale marquée par un manque de concentration, d’attention et une propension à être dans la lune;
  • Une dévalorisation de soi et souvent, le développement d’un sentiment de culpabilité;
  • Des pensées morbides et suicidaires;
  • Un profond sentiment d’impuissance.

Complications

Les pensées suicidaires sont sans doute la complication la plus importante de la dépression.

Conseils

  • Un régime de vie sain (nourriture, exercice physique) peut favoriser un retour à la santé;
  • Très souvent, la capacité de pouvoir parler, en toute confiance, à quelqu’un qui sait vraiment écouter, favorisera aussi le retour d’un certain équilibre;
  • Savoir que le sevrage des antidépresseurs doit être fait de façon progressive, sur le conseil du médecin.

Saviez-vous que...

Les femmes semblent deux fois plus susceptibles de connaître un épisode de dépression que les hommes?

L’Organisation mondiale de la santé prévoit que, d’ici une dizaine d’années, la dépression sera l’un des plus importants facteurs de décès des populations (avec le cancer, les troubles cardio-vasculaires et le diabète)?

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Les 10 grands unitaires homéopathiques de la dépression

Lorsque les symptômes sont...

Survenant souvent suite à un chagrin, une peine d’amour, un deuil;

Une importante léthargie physique (le patient veut dormir);

Un manque total de désir, de vouloir rencontrer des gens, de vouloir « sortir »;

Une absence de concentration;

Signe concomitant : la perte d’appétit;

Signe caractéristique : les yeux sont brillants comme du verre.

Phosphoric. acid. 7, 15, 30 CH


Un fort sentiment de dévalorisation, d’auto dépréciation;

Chez des sujets souvent hypertendus souffrant de troubles cardiaques;

Souvent portés à consommer de plus en plus d’alcool;

Et possédés par des pensées sombres, voire suicidaires;

Signe concomitant : irritable et taciturne;

Signe caractéristique : impulsion à sauter d’un endroit élevé.

Aurum 7, 15, 30 CH


Sans doute le plus important pour la dépression suite à un accouchement;

Mais aussi très important pour la dépression liée à la période de la ménopause;

Repli sur soi, irritabilité et fort désir de solitude;

Problèmes digestifs, constipation, mal dans le bas du dos;

Signe concomitant : généralement, douleurs menstruelles;

Signe caractéristique : sensation de lourdeur au niveau de l’utérus.

Sepia 7, 15, 30 CH


Souvent dépression temporaire causée par une contrariété;

Dépression accompagnée d’une série de réactions nerveuses (céphalées, insomnie…);

Souvent marquée par des crises de nerfs;

Signe concomitant : la présence de spasmes (raideur du cou, points dans le dos, boule dans la gorge);

Signe caractéristique : une tendance à soupirer pour communiquer son désarroi.

Ignatia 7, 15, 30 CH


Mon préféré pour les dépressions des vieillards;

Qui souffrent de solitude et qui ont de nombreuses peurs (peur de mourir, d’être malade);

Généralement faibles et frileux;

Souffrant de nombreux troubles métaboliques;

Portés sans cesse à critiquer et à se faire du souci pour un rien;

Signe concomitant : anxiété, agitation, insomnie;

Signe caractéristique : une propension à ne jamais rire.

Arsenicum album 7, 15, 30 CH


Autres unitaires homéopathiques à considérer

Anacardium, Lachesis, Lycopodium, Natrum mur., Psorinum.

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Ma suggestion

VC 15 forte (Reckeweg)
v-c15forte Remèdes
En alternance, un jour sur deux :
Magnésium + (Homeocan), 1 comprimé, 2 fois par jour;
VC 15 forte (Reckeweg), 1 ampoule, 2 fois par jour.

Durée
Pendant un mois.

Règle d’or
Lorsque vous constatez une amélioration, réduisez la fréquence des prises. À titre d’exemple, 50 % d’amélioration = prendre le remède 50 % moins souvent. 100 % d’amélioration = arrêter la prise du remède.

Protocole - Dépression

Produits naturels
Oligo-éléments

Oligo-éléments

Indication
Manganèse/Cobalt + Cuivre/Or/Argent + Zinc/Cuivre

Aromathérapie

Aromathérapie

Le laurier noble, symbolisant le vainqueur, la noblesse, sera indiqué ici.

La bergamote pourra compléter efficacement son action car elle harmonise et apporte sérénité; de plus elle donne l’envie d’entreprendre de nouveaux projets.

Bourgeons

Bourgeons

Ficus

Betula

Phytothérapie

Phytothérapie

Millepertuis

Ginkgo

Suppléments alimentaires

Suppléments alimentaires

Bien qu’il faille avoir un équilibre dans l’apport des vitamines et des minéraux, on a noté que la carence en vitamines B, particulièrement la B6 et la B12, ainsi que l’acide folique et les omégas ont une incidence importante dans les épisodes dépressifs.

Les autolysats de foie et laitance de poissons ont un effet très bénéfique sur la régénération du système nerveux et l’amélioration des fonctions intellectuelles grâce à leur richesse en ADN et Omega 3. On les conseille comme traitement de base de la dépression. Les vitamines du complexe B sont à inclure faisant partie des éléments essentiels à l’équilibre neurologique. Plusieurs toniques à base de gelée royale, le ginseng ou suma ont aussi des effets revitalisants et peuvent être employés à court terme comme aide supplémentaire.

Alimentation

Alimentation

L’hypoglycémie est souvent reliée à la dépression. Évitez donc les aliments ne procurant que temporairement un faux regain d’énergie : sucre, hydrates de carbones raffinés (pâtisseries, desserts) le café, l’alcool, les boissons gazeuses et énergétiques. Mangez des protéines animales ou végétales à chaque repas, prenez de petites collations pour maintenir la glycémie : Ex : fruits et noix, fromage et craquelins.

Buvez du thé vert : il stimule la production d’ondes alpha dans le cerveau.

Ajoutez de la levure de bière à vos aliments pour sa richesse en complexe B et chrome qui stabilise la glycémie.

Psychosomatique

Psychosomatique

Beaucoup de tristesse due à des émotions refoulées souvent reliées à un évènement marquant de la vie. La dépression se traduit par de la dévalorisation, de la culpabilité qui ronge de l’intérieur. Elle est souvent, cependant, une étape décisive dans ma vie car elle m’oblige à me remettre en question!

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l'Âme et l'Essence de 100 remèdes homéopathiques
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